Daily Archives:7 stycznia 2022

  • Zdrowa żywność – czym się charakteryzuje?

    Nie musisz kupować wyłącznie produktów oznaczonych jako ekologiczne

    Sposób odżywiania się, ma ogromny wpływ na samopoczucie, zdrowie i kondycję psychofizyczną. Dlatego też, warto zwracać uwagę na to, co się je. Zdrowa żywność BEE powinna jak najczęściej gościć na naszych talerzach i stanowić podstawę naszej diety. Czym dokładnie jest zdrowa żywność? Oczywiście będą to wszystkie produkty ekologiczne oraz BIO produkty. A także żywność od lokalnych dostawców i producentów, dostępna na bazarkach, rynkach i targach. Jeżeli tylko masz możliwość, staraj się kupować w miejscach, które umożliwiają sprzedaż świeżych, lokalnych produktów. Dodatkowo, duże znaczenie ma stopień przetworzenia żywności. Jeżeli chcesz się odżywiać w zdrowy sposób, to nie powinieneś sięgać po żywność wysoko przetworzoną. Oczywiście nie chodzi tutaj o to, że raz na jakiś czas nie możesz zjeść czegoś typu fast food, słodyczy, rzeczy smażonych na głębokim tłuszczu lub gotowej potrawy. którą wystarczy odgrzać w mikrofalówce. Ważne jednak, żeby tego typu produkty nie były podstawą twojego żywienia.

    Co cechuje zdrową żywność?

    Ogromną zaletą zdrowej żywności i nieprzetworzonych produktów jest brak sztucznych konserwantów, barwników, wzmacniaczy smaku i substancji zapachowych. Naturalne, najlepiej świeże lub jak najmniej przetworzone produkty zawierają najwięcej witamin i minerałów, dlatego warto jeść ich jak najwięcej. Jeżeli zależy ci na tym, żeby jeść zdrowo, możesz zdecydować się na produkty ekologiczne lub BIO. Nie jest to jednak konieczne, szczególnie latem, kiedy na rynkach i bazarach bez problemu dostępna jest świeża, sezonowa, zdrowa żywność w postaci warzyw, ziół, owoców, czy też nabiału od lokalnych producentów.

    Komponują swój jadłospis pamiętaj o tym, że nie musi on składać się wyłącznie ze zdrowych produktów. Jeżeli lubisz ciasta, fast food, słone przekąski lub inne produkty, których nie należy jeść w nadmiarze, to nie rezygnuj z nich! Jedzenie ma być przyjemnością. Słodycze raz w tygodniu, ulubiona pizza raz na jakiś czas, wyjście ze znajomymi na ciężkostrawne burgery z frytkami – to ci na pewno nie zaszkodzi!

    Możliwość komentowania Zdrowa żywność – czym się charakteryzuje? została wyłączona