Jak łatwiej zajść w Ciążę

Odpowiedź wydawałaby się oczywista - jednak nie zawsze seks jest czynnikiem decydującym. Jak skutecznie wpłynąć na swoją płodność, na którą składa się tak wiele elementów, o których wcześniej nie myśleliśmy w kategoriach przeszkód. Co może ułatwić poczęcie dziecka i na co zwrócić szczególną uwagę ?


Po pierwsze odstawienie antykoncepcji

Pierwszym i zarazem podstawowym krokiem w chwili kiedy podejmiecie decyzję, że chcecie zostać rodzicami jest odstawienie antykoncepcji. Jeśli stosujesz hormonalne środki antykoncepcyjne takie jak pigułki, zastrzyki czy wkładkę wewnątrzmaciczną wiedz, że lekarze zalecają zrobić przerwę około pół roku, aby organizm wrócił do naturalnego rytmu przemian hormonalnych. Jak długa powinna być przerwa zależne jest również od tego jaką metodę antykoncepcji kobieta stosuje lub stosowała. Najwłaściwiej będzie omówić z lekarzem swój konkretny przypadek.


Po drugie Seks

Współżyjcie ze sobą bez względu na to, czy są to dni płodne czy niepłodne. Badania potwierdzają, iż czynnik psychologiczny ma ogromne znaczenie i niejednokrotnie jest decydującym podczas starań o dziecko. Presja jaką mogą odczuwać partnerzy wynikająca z narzuconych zasad może przynieść odwrotny skutek do zamierzonego. Może to również wpłynąć negatywnie na wasz związek. Partner może poczuć się przedmiotowo. Kochajcie się więc dla przyjemności, nie dla zdobycia wymierzonego celu.
Najlepiej współżyć w dniach które są najbliżej owulacji, czyli kilka dni przed owulacją lub w jej trakcie. Pamiętajcie, że kilkudniowa wstrzemięźliwość dobrze wpływa na parametry nasienia, co może sprzyjać szybszemu poczęciu. Pomocne mogą być również pozycje w jakich partnerzy mogą się kochać, gdyż niektóre z nich ułatwiają nasieniu dotarcie do komórki jajowej. Najlepsze są te pozycje wymagające głębokiej penetracji, w tym wypadku nasienie wytryskiwane jest  bezpośrednio na szyjkę macicy, dzięki temu plemnik szybciej i łatwiej dociera do jajeczka.

Do zalecanych pozycji należą

klasyczna kowadło kolankowa

Również kobieta może pomóc plemnikom. Prysznic zaraz po stosunku nie jest wskazany - poleż spokojnie i poczekaj około 15-20 minut. Drogę plemników w głąb Twoich dróg rodnych mogą również przyśpieszyć ćwiczenia kegla - ściskając pochwę podobnie jak przy wstrzymywaniu moczu. Po stosunku powtarzaj ćwiczenia  do 10-15 razy.


Unikaj stresu

Bezstresowe życie oczywiście jest nierealne, jednak w tym szczególnym okresie, kiedy starasz się począć nowe życie powinnaś unikać stresu. Staraj się  relaksować, spać minimum 8 godzin na dobę. Osoby, które ćwiczą szczególnie dużo, dobrze aby zwolniły tempo i poświęciły więcej czasu na odpoczynek.


Zapoznaj się lepiej ze swoim ciałem i obserwuj swój cykl

Musisz wiedzieć, że kobieta może zajść w ciążę, w ciągu kilku dni w miesiącu, czyli w okresie okołoowulacyjnym. Najlepiej abyś nauczyła się go rozpoznawać. Owulacja jest to uwolnienie komórki jajowej z jajnika, następnie wędruje ona jajowodem do macicy. Po opuszczeniu jajnika komórka jajowa jest gotowa do zapłodnienia tylko przez 24 godziny, ale plemniki w organizmie kobiety żyją około 2-3 dni, co sprawia, że okres w ciągu którego może dojść do zapłodnienia obejmuje 2-3 dni przed owulacją i 1 dzień po niej.


Jak rozpoznać owulację

Obserwuj śluz z pochwy. W dni płodne ma on rozciągliwą konsystencje, jest przezroczysty i śliski. U niektórych kobiet podczas jajeczkowania śluz może być blado różowy. Może również  występować ból jajnika. Jeśli w pochwie jest duża wilgotność to oznacza, że jest to czas największej płodności. Można również mierzyć temperaturę w pochwie, zawsze rano za nim wstaniesz z łóżka. W okresie okołoowulacyjnym temperatura wzrasta o 0,2 - 0,4 stopnie czyli o 2 - 4 kreski i tak już utrzymuje się do końca cyklu. Wzrost temperatury świadczy, że owulacja nastąpiła lub nastąpi w krótkim czasie. Jeśli nie jesteś pewna swoich obserwacji testy owulacyjne dostępne są także w aptece. Jest to łatwy i pewny sposób, jednak kosztuje.


Prawidłowa waga

Dla osób starających się o dziecko ważne jest uzyskanie prawidłowego BMI, czyli prawidłowej masy ciała. Oczywiście w ciążę zachodzą osoby z bardzo niską masą ciała jak i te otyłe, jednak nieprawidłowa waga może wpływać niekorzystnie na płodność.


Ogranicz używki

Ogranicz spożywanie kawy i alkoholu. Jeśli palisz papierosy to jest to doskonały czas na rzucenie nałogu. Do wspomnianych wskazań namów również partnera. Może ten krok uświadomi Wam jak ważną rolę odgrywać będziecie w przyszłości i jak bardzo potrzebne do tego jest zdrowie.


Zdrowa dieta

Wbrew pozorom Twoja dieta ma bezpośredni związek z płodnością. Wszystko to co jesz, może mieć wpływ na gospodarkę hormonalną. Przede wszystkim zrezygnuj z fast-foodów i zastąp je owocami oraz żywnością jak najmniej przetworzoną. Słodzone soki, i gazowane napoje zastąp wodą mineralizowaną.


Skonsultuj z lekarzem stan zdrowia

Umów się na wizytę lekarską i skontroluj swój stan zdrowia. Dzięki temu będziesz mogła wyleczyć ewentualne schorzenia i infekcje, które mogą przyczynić się do trudności z zajściem w ciążę. Pamiętaj również o tym, ze podczas ciąży leczenie wielu schorzeń jest bardzo utrudnione lub jednoznacznie niemożliwe.