Nadwaga i otyłość u dzieci

Zapewne wszystkie babcie i ciocie zachwycają się Twoim dzieckiem. Podziwiają tłuściutkie rączki i nóżki, chwalą jego wałeczki tłuszczyku i dołeczki na kolanach oraz łokciach. Pięknie opisują okrąglutki brzuszek lub pucułowatą buzię. Ty natomiast zastanawiasz się czy Twoje dziecko właściwie przybiera na wadze i czy otyłe, może być okazem zdrowia ?
Tak zapewne myślą wspomniane babcie i ciocie, jednak za realne ryzyko wystąpienia otyłości w następnych latach życia dziecka i w wieku dorosłym odpowiadamy właśnie my - rodzice.

Dziecięca otyłość nie zawsze prowadzi do nadwagi. Niemowlęta z nadwagą zwykle tracą swoją  pulchność wraz z osiągnięciem drugiego roku życia, czyli okresu kiedy nabierają większej sprawności ruchowej. Około jedno na pięcioro otyłych dzieci ma skłonności w późniejszym wieku do nadwagi. Należy jednak uważać, aby nasz maluszek nie stał się ofiarą błednego koła nieruchliwości. Ograniczenie ruchowe może zniechęcić dziecko do aktywności i to w każdej grupie wiekowej, co może owocować pogłębiającą się nadwagą.

Czy moje dziecko ma nadwagę

Zanim będziesz chciała troszkę odchudzić swojego maluszka, sprawdź czy naprawdę jest otyłe czy tylko zaokrąglone. Musisz wiedzieć, że dzieci w wieku niemowlęcym nie mają wypracowanych mięśni i nawet te szczupłe pokryte są gdzie niegdzie tłuszczykiem.
Najlepiej porównać tempo rozwoju dziecka z wykresem przyrostu masy ciała na siatkach centylowych. W przypadku gdy waga rośnie znacznie szybciej niż wzrost dziecka, warto skonsultować to z lekarzem. Określenie tzw. wskaźnika względnej masy ciała - BMI można wykonać stasując się do poniższego wzoru.

Wzór BMI

BMI = masa (kg)/ wzrost (m2)

Jeśli BMI przekracza 85 centyli lub zbyt szybko rośnie warto skonsultować wynik z lekarzem.

Przyczyny otyłości u dzieci

Główną przyczyną otyłości jest przekarmienie, czyli zbyt duża ilość kalorii dostarczanych w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania energetycznego organizmu. Zwykle dzieje się tak, gdy dziecko karmione jest z innych przyczyn niż głód. Do przyczyn otyłości prowadzą również błędy żywieniowe, czyli podawanie produktów nieadekwatnych do wieku oraz podawanie posiłków z grupy 
Musisz jednak wiedzieć że u niektórych dzieci nadwaga spowodowana jest problemem zdrowotnym np. chorobom tarczycy albo zaburzeniem funkcjonowania układu nerwowego.
Jeśli twoje dziecko je mało a mimo to nadmiernie przybiera na wadze porozmawiaj o tym z lekarzem.

Czym grozi nadwaga i otyłość

Nadwaga i otyłość może wpływać na negatywne samopoczucie malca. Bardzo często grube dzieci są wyśmiewane przez kolegów i koleżanki, zdarza się że są dyskryminowane i krytykowane.

Dzieci otyłe mogą mieć poważne problemy fizjologiczne, najczęściej spotykane to:

 - Za wysoki poziom cholesterolu
 - Cukrzyca
 - Stłuszczenie wątroby
 - Kamica żółciowa
 - Zbyt szybkie tempo dojrzewania
 - Nadciśnienie
 - Bezdech podczas snu

Zdecydowanie największy problem polega na tym, że z niektórych otyłych dzieci wyrastają otyli dorośli, narażeni na ryzyko chorób serca, udarów mózgu i wielu innych chorób w porównaniu z ludźmi o prawidłowej masie ciała.

Co zrobić gdy dziecko ma nadwagę

 - Nie podawaj dziecku piersi za każdym razem gdy zapłacze, spróbuj je utulić.
 - Postaraj się zmodyfikować dietę jeśli zajdzie taka potrzeba.
 - Dzieci karmione naturalnie czyli piersią są mniej skłonne do otyłości.
 - Zamiast soków staraj się aby dziecko piło wodę. Woda może okazać się bardzo przydatna w diecie otyłego dziecka.
 - Nie wprowadzaj zbyt wcześnie do diety dziecka kaszek, maluch nie będzie dzięki temu dłuzej spał a może przyczynić się to tylko do otyłości.
 - Staraj się aby twoje dziecko jak najwięcej się ruszało, zachęcaj go do ruchu po przez zabawę
 - Bardzo ważne jest regularne spożywanie posiłków.
 - Najlepiej zrezygnować z podjadania między posiłkami oraz ograniczenia posiłków wysokokalorycznych i słodkich , gazowanych napojów.
 - Podawaj dziecku więcej warzyw, owoców.
 - Starszemu dziecko pozwalaj siedzieć maksymalnie 2 godziny przy komputerze lub telewizorze.
 - Pamiętaj, że u dzieci a przede wszystkim u niemowląt nie można eksperymentować z dietami bez porozumienia z lekarzem.

Przestrzeganie tych prostych zasad pomoże nie tylko w kontrolowaniu wagi , ale również sprzyja wyrobieniu w dziecku zdrowych nawyków żywieniowych już na całe życie